[건강하게 쑥쑥] 관절에 좋은 음식 7가지
건강 전문가들은 특정 음식이 관절염 증상을 완화 시키고
전반적인 관절 건강에 도움이 된다고 말합니다.
오늘은 관절염에 좋은 음식을 소개하려고 합니다.
▶관절염이란?
관절염은 관절에 염증과 통증을 일으키는 질병으로
대표적인...
[건강정보쏙쏙] 허리디스크란? -2탄
안녕하세요
피크오브필라테스 원장 김민정입니다.
지난 시간에 이어 허리디스크의 원인, 치료, 운동 등에 대해 조금 더 자세히 알아보고자 합니다
추간판 탈출증의 예시인데요,신경이 눌려 통증에 시달리실껍니다.
본격적으로 치료와 운동에 대해...
[건강하게 쑥쑥] 기력 회복에 좋은 음식
오늘은 추워지는 날씨에 기력 회복을 할 수 있는
몸에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.
1. 장어
한 마리만 섭취해도 1일 비타민 A 권장량을 모두 보충할 수 있습니다.
그로 인해...
[건강하게 쑥쑥] 고혈압에 좋은 음식
고혈압! 뇌졸중과 심혈관 질환의 주요 위험 요인이기 때문에
문제가 생긴다면, 생활 습관을 바꾸고 약을 먹는 등 평생을 관리하며 살아야 합니다.
그에 따라 먹는 음식도 변화가 필요하고 식단...
[정보쏙쏙] 운동생리학이란? -1탄
안녕하세요
매탄동필라테스 영통구청필라테스
피크오브필라테스 수원매탄점입니다
오늘은 스포츠 의학, 생활스포츠와
뗄레야 뗄 수 없는
'운동생리학'에 대해 알아보고자 합니다.
많은 운동 및 트레이닝 전문가들이
해부학, 신경해부학과 함께 공부하고 있는
"운동생리학"이 무엇일까요?
운동생리학(運動生理學)은
운동에 대해 생리적인 것에...
[건강하게 쑥쑥] 통풍에 좋은 음식
바람만 스쳐도 아프다는 통풍
한 번 걸리면 너무 고통스러운 질병인 통풍은
음식만 조심해도 예방이 되고 증상이 완화될 수 있다고 합니다.
오늘은 통풍에 좋은 음식과 좋지 않은 음식을...
[다이어트쏙쏙]기초대사량 높이기 +공식
다이어트에 관심이 있는 분이라면
다이어트를 하기 전
본인의 기초대사량을 먼저 확인해야 합니다.
▼계산 공식
남성
여성
이는 효과적인 체중감량에 있어서
꼭 필요한 요인이며
생명을 유지하는데 필요한
최소한의 에너지량을...
[다이어트 쏙쏙] 직장인들을 위한 다이어트 꿀팁!
안녕하세요
피크오브필라테스 수원매탄점입니다 💕
지난 겨울 점점 날씨가 추워지면서
옷도 두꺼워지고
내마음도 편안해지면서 게을러지기도 하고
누구나 이런 마음 가지고 있을 것 같은데요!!
하지만 다이어트는 지금 시작해야 한다는거!!!
하지만 요즘 직장인 분들이...
[건강하게 쑥쑥] 신장에 좋은 음식
오늘은 우리 몸 속 혈액의 노폐물을 걸러내고 체내의 항상성을 유지 기능을 하는
신장에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다.
1. 아스파라거스
신장 세포 활동을 원활하게 해주고 사포닌과 글리코시드 성분이...
다이어트 챌린지 모집
안녕하세요
피크오브필라테스 수원매탄점입니다.
오전 다이어트반을 개설, 운영하고 있는데요
이를 기념하여 다이어트반 챌린지 회원을 모집합니다.
이채원 선생님의 버닝팻, 칼로리 타파 DIET 클래스가
인기리에 진행되고 있는데요,
이 인기에 힘입어 다이어트반 챌린지...
Latest article
[근골격계질환] 척추관련질환 3. 척추협착증
안녕하세요
피크오브필라테스 매탄점입니다.
오늘은 또 다시 척추관련질환!
척추협착증에 대해서 알아볼게요 ~
●척추협착증
척추관 협착증이란 어떤 원인으로
척추 중앙의 척추관, 신경근관 또는 추간공이 좁아져서
허리의 통증을 유발하거나
다리에 여러 복합적인...
[근골격계질환] 척추관련질환 2. 척추전만증
안녕하세요
피크오브필라테스 수원매탄점입니다.
오늘은 척추관련질환 시리즈!
척추전만증에 대해서 알아보겠습니다.
●척추전만증
일반인들이 말하는 척추전만증이라 함은
정상적으로 존재하는 허리뼈의 전만이
병적으로 증가된 상태를 말합니다.
허리뼈가 아닌 등뼈(흉추)의 전만증은
극히 드물지만 매우 심각한 병증일 수...
[근골격계질환] 척추관련질환 1. 척추분리증
안녕하세요.
매탄동 피크오브필라테스 입니다.
오늘은 척추관련질환 중
척추분리증에 대해서 알아보는 시간을 가져보고자 합니다.
●척추분리증
척추의 후방에는
상관절 돌기와 하관절 돌기가 있어,
각각 위의 척추 및 아래의 척추와 관절을 이루는데,
상관절 돌기와...
[건강정보] 기력회복에 좋은 음식
안녕하세요
매탄동 필라테스 피크오브입니다!
요즘 날씨가 부쩍 쌀쌀해졌는데요
이상기온 현상으로 기온의 폭이 예년보다 무척 큰 폭을 보이고 있습니다.
이럴 때 일수록 잘 챙겨먹고, 체력과 면역력을 유지하는 것이 중요하겠는데요,
오늘은...
파킨슨 병: 근육이 굳는 병! 증상, 원인, 치료에 대해 알아볼까요?
우리는 정말 다양한 질병에 노출이 되어있습니다.
우리 몸에 계속 신호가 오고 있을 때, 그 다양한 신호를 알아채고 예방하는 것은 매우 중요합니다.
오늘 나눌 주제는 "파킨슨 병"...
[건강하게 쑥쑥] 기력 회복에 좋은 음식
오늘은 추워지는 날씨에 기력 회복을 할 수 있는
몸에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.
1. 장어
한 마리만 섭취해도 1일 비타민 A 권장량을 모두 보충할 수 있습니다.
그로 인해...