안녕하세요
피크오브필라테스 수원매탄점입니다 :)
요즘 같은 환절기에 목이 간질간질,
코로나도 아닌데 잔기침이 나시는 분들 많으실 것 같은데요,
이런 현상은 다양한 원인에 의해 발생하게 되는데,
간단한 해결방법, 나아가 목에 좋은 음식까지
알아보도록 하겠습니다.
목 간지러움 원인
1. 알레르기성 비염
알레르기성 비염은 어떤 물질에 대해
코가 과민반응을 일으켜 목 간지러움,
재채기, 콧물, 코막힘 등의 증상을
유발하는 질환입니다.
목 간지러움의 대표적인 원인 중 하나이며
보통 꽃가루, 반려동물의 비듬, 미세먼지 등과
같은 물질에 의해 발생하기도 하며,
환절기, 간절기의 날씨 변화에 의해서도
발생하게 됩니다.
2. 음식 알레르기
음식 알레르기느 식품에 있는 일부 단백질에 대해
몸의 면역체계가 유해한 것으로 판단해 과민반응하는 질환입니다.
식품 속 단백질은 대부분의
조리와 소화과정을 거쳐 분해되지만
분해되지 않은 일부 단백질이 알레르기 반응을 일으킵니다.
알레르기 반응을 일으키는 대표적인
식품으로는 땅콩, 조개류, 우유, 계란 등이 있으며
섭취한 후 목 간지러움, 콧물, 재채기 등을 유발합니다.
3. 약물 알레르기
페니실린과 같은 항생제에 알레르기 반응을 하시는 등
약물을 복용하고 난 후에 목이 간지러우면서 부어오를 수 있습니다.
이런 경우는 위험한 경우일 수 있기 때문에 반드시 병원에 방문해야 합니다.
4. 세균 및 바이러스 감염
감기, 독감, 코로나와 같은 바이러스에 감염되면 목의 가려움이 발생하면서
폐혈성 인두염이나 세균성 편도염과 같은 질환으로 진행 될 수도 있습니다.
목 간지러움을 위한 간단한 해결방법
목이 건조할 때 목 간지러움 증상이 많이 나타나게 되는데요!
그렇기 때문에 미지근한 물을 자주 섭취해주는 습관이 필요합니다.
또 실내 습도와 온도를 조절해서 목이 건조하지 않도록 만들어 주는 것 또한 중요합니다.
간절기, 환절기에 비염이 생기는 이유도 바로 갑작스러운 온도 변화이죠ㅠㅠ
될 수 있으면 실내와 외부 온도 차이가 많이 나지 않도록 유지하는게 좋습니다!
만약 증상이 완화되지 않을 시 꼭 병원을 방문해 정확한 검사와
치료를 받아야 합니다.
목에 좋은 음식
1. 무
무는 디아스타제라는 성분이 함유되어 있습니다.
디아스타제는 기침을 멈추게하고,
가래를 배출하게 하는 효능을 가지고 있습니다.
또한 염증을 완화시켜주기 때문에
간지러움과 통증에 도움을 줍니다.
2. 꿀
꿀은 살균과 항염증 작용을 하는 성분이 함유되어 있습니다.
때문에 목의 세균을 제거해주고, 점막을 보호해주는 역할을 합니다.
또한 꿀에 들어있는 포도당 산화효소라는
성분은 목의 가려움와 기침에 매우 효과적이며,
특히 마누카 꿀이 높은 살균 능력을 가지고 있어 염증에 좋습니다.
3. 생강
생강은 살균과 몸을 따뜻하게 해주는 작용을 합니다.
따라서 겨울철 감기에 좋은 음식으로 유명하고,
감기 증상이나 몸살이 있을 때 먹으면 좋은 음식이기도 합니다.
4. 도라지
도라지에는 사포닌이라는 성분이 함유되어 있습니다.
사포닌은 점액 분비를 원활하게 만들어주어
가래를 없애주고, 기침을 가라앉히는데 도움을 줍니다.
도라지만 단독으로 먹는 분들도 많지만
배와 같이 즙을 내서 먹으면 더 큰 효과를 얻을 수 있습니다.
오늘은 목 간지러움에 대해 알아보았는데요~!
우리가 가을, 겨울철에는 건조하기 떄문에
실내에서라도 물이나 가습기를 통해 촉촉한 목을 유지해주시는 것이 좋습니다 🙂
저는 목도 안좋고, 가을, 겨울이 오기전에 비염 때문에 많이 고생하는데요ㅠㅠ
그래서 위의 재료들을 한번에 넣고 끓인 물을 자주 마십니다!!
마시고 나면 몸도 따뜻해지고, 목 건강에도 좋을 뿐만 아니라
면역력도 올라가서 그런지 감기에 잘 걸리지 않더라구요
꼭 끓인 물이 아니더라도 미지근한 물을 하루에 꾸준히 마셔주는것도
정말 좋은 방법입니다.
내 몸을 위해서는 이너뷰티가 더 중요한 만큼
오늘부터 목 건강을 위해서
텀블러에 물을 채워서 다니는것도 좋겠습니다.
이상 피크오브필라테스의
‘건강정보쏙쏙’ 이었습니다!
