[건강하게 쑥쑥] 심장에 좋은 식품 5가지
‘신체의 엔진’이라 불리는 심장은
보통 자기 주먹보다 약간 크고, 근육으로 이루어진 장기입니다.
주된 역할은 산소와 영양분을 싣고 있는 혈액을 온몸에 흐르게 하는 것입니다.
이를 위해 1분에...
[다이어트 쏙쏙] 사소한 변화로 완벽해지는 다이어트 식단
식단은 다이어트에서 빠질 수 없는 부분입니다.
식단이 제대로 갖추어져 있지 않다면
체중 감량이 잘 되지 않습니다.
열심히 운동을 해도, 식단이 엉망이라면
운동을 하는 의미가 없습니다.
이렇게 다이어트 식단은 다이어트를...
[다이어트 쏙쏙] 살이 빠지는 기본적인 습관
날씨가 더워지기 시작하면 많은 분들이 다이어트를 시작합니다.
하지만 다이어트는 결코 쉽지 않습니다만
체중 감량을 할 때 기본적인 습관만 가지고 있어도
다이어트가 한결 쉬워질 수 있다는 사실!
오늘은 살이...
[정보쏙쏙] 운동생리학이란? -1탄
안녕하세요
매탄동필라테스 영통구청필라테스
피크오브필라테스 수원매탄점입니다
오늘은 스포츠 의학, 생활스포츠와
뗄레야 뗄 수 없는
'운동생리학'에 대해 알아보고자 합니다.
많은 운동 및 트레이닝 전문가들이
해부학, 신경해부학과 함께 공부하고 있는
"운동생리학"이 무엇일까요?
운동생리학(運動生理學)은
운동에 대해 생리적인 것에...
[다이어트 쏙쏙] 다이어트 성공한 사람들의 공통점
너무 어렵고도 어려운 다이어트!
성공한 사람들은 그들만의 공통점이 있다고 합니다.
오늘은 성공한 사람들의 공통점을 알아보고
내가 체중 감량을 잘 하고 있는지 확인도 해보고
혹여 제대로 진행하고 있지 않다면
좋은...
[다이어트 쏙쏙] 우리가 항상 배가 고픈 이유
다이어트 할 때
가장 어렵고 힘든 부분을 꼽으라고 한다면
많은 사람들은 식욕과 배고픔을 꼽습니다.
한 두 번의 배고픔은
꾹 참고 넘어갈 수 있지만
사실 이 배고픔이 계속된다면
당연히도 다이어트가 실패할...
[건강하게 쑥쑥] 기력 회복에 좋은 음식
오늘은 추워지는 날씨에 기력 회복을 할 수 있는
몸에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.
1. 장어
한 마리만 섭취해도 1일 비타민 A 권장량을 모두 보충할 수 있습니다.
그로 인해...
[건강정보쏙쏙] 허리디스크란? – 1탄
안녕하세요. 피크오브필라테스 수원매탄입니다.
본격적으로 가을이 온지 얼마 되지 않은 것 같은데 벌써 코 끝 시린 바람이 불고 있습니다.
아직 가을을 모두 만끽하기도 전인데 예년보다 겨울이 조금...
[건강하게 쑥쑥] 편두통에 좋은 음식
오늘은 편두통에 좋은 음식을 알아볼게요!
1.매실
매실은 관자놀이에 붙여 찜질을 해도 두통을 가라앉히는데 효과가 있다고 합니다.
섭취 시에는 향균 작용과 정장 작용으로 식욕 부진, 두통, 어지럼증,...
[건강정보] 기력회복에 좋은 음식
안녕하세요
매탄동 필라테스 피크오브입니다!
요즘 날씨가 부쩍 쌀쌀해졌는데요
이상기온 현상으로 기온의 폭이 예년보다 무척 큰 폭을 보이고 있습니다.
이럴 때 일수록 잘 챙겨먹고, 체력과 면역력을 유지하는 것이 중요하겠는데요,
오늘은...
Latest article
[근골격계질환] 척추관련질환 3. 척추협착증
안녕하세요
피크오브필라테스 매탄점입니다.
오늘은 또 다시 척추관련질환!
척추협착증에 대해서 알아볼게요 ~
●척추협착증
척추관 협착증이란 어떤 원인으로
척추 중앙의 척추관, 신경근관 또는 추간공이 좁아져서
허리의 통증을 유발하거나
다리에 여러 복합적인...
[근골격계질환] 척추관련질환 2. 척추전만증
안녕하세요
피크오브필라테스 수원매탄점입니다.
오늘은 척추관련질환 시리즈!
척추전만증에 대해서 알아보겠습니다.
●척추전만증
일반인들이 말하는 척추전만증이라 함은
정상적으로 존재하는 허리뼈의 전만이
병적으로 증가된 상태를 말합니다.
허리뼈가 아닌 등뼈(흉추)의 전만증은
극히 드물지만 매우 심각한 병증일 수...
[근골격계질환] 척추관련질환 1. 척추분리증
안녕하세요.
매탄동 피크오브필라테스 입니다.
오늘은 척추관련질환 중
척추분리증에 대해서 알아보는 시간을 가져보고자 합니다.
●척추분리증
척추의 후방에는
상관절 돌기와 하관절 돌기가 있어,
각각 위의 척추 및 아래의 척추와 관절을 이루는데,
상관절 돌기와...
[건강정보] 기력회복에 좋은 음식
안녕하세요
매탄동 필라테스 피크오브입니다!
요즘 날씨가 부쩍 쌀쌀해졌는데요
이상기온 현상으로 기온의 폭이 예년보다 무척 큰 폭을 보이고 있습니다.
이럴 때 일수록 잘 챙겨먹고, 체력과 면역력을 유지하는 것이 중요하겠는데요,
오늘은...
파킨슨 병: 근육이 굳는 병! 증상, 원인, 치료에 대해 알아볼까요?
우리는 정말 다양한 질병에 노출이 되어있습니다.
우리 몸에 계속 신호가 오고 있을 때, 그 다양한 신호를 알아채고 예방하는 것은 매우 중요합니다.
오늘 나눌 주제는 "파킨슨 병"...
[건강하게 쑥쑥] 기력 회복에 좋은 음식
오늘은 추워지는 날씨에 기력 회복을 할 수 있는
몸에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.
1. 장어
한 마리만 섭취해도 1일 비타민 A 권장량을 모두 보충할 수 있습니다.
그로 인해...