[건강정보쏙쏙] 허리디스크란? – 1탄
안녕하세요. 피크오브필라테스 수원매탄입니다.
본격적으로 가을이 온지 얼마 되지 않은 것 같은데 벌써 코 끝 시린 바람이 불고 있습니다.
아직 가을을 모두 만끽하기도 전인데 예년보다 겨울이 조금...
[다이어트 쏙쏙] 사소한 변화로 완벽해지는 다이어트 식단
식단은 다이어트에서 빠질 수 없는 부분입니다.
식단이 제대로 갖추어져 있지 않다면
체중 감량이 잘 되지 않습니다.
열심히 운동을 해도, 식단이 엉망이라면
운동을 하는 의미가 없습니다.
이렇게 다이어트 식단은 다이어트를...
[다이어트 쏙쏙] 다이어트 중에 염분 섭취는 선택 아닌 필수
봄을 한껏 즐길 수 있는 4월입니다.
곧 다가올 여름을 준비하며
많은 분들이 다이어트를
진행 중이라고 생각이 됩니다.
다이어트 중 염분을 섭취해야 할까?
에 대하여 알아보려고 합니다.
대부분의 사람이
절대적으로 다이어트 중...
[건강정보쏙쏙] 허리디스크란? -2탄
안녕하세요
피크오브필라테스 원장 김민정입니다.
지난 시간에 이어 허리디스크의 원인, 치료, 운동 등에 대해 조금 더 자세히 알아보고자 합니다
추간판 탈출증의 예시인데요,신경이 눌려 통증에 시달리실껍니다.
본격적으로 치료와 운동에 대해...
몽골 수원시민의 숲에 희망이 뿌리내렸다
지속가능한 지구를 위해 환경문제에 대한 실질적인 변화가 필요하다는 데는 누구도 이견이 없다. 그럼에도 일회용품을 덜 사용하고 환경자원을 아끼는 사소한 노력은 그 결과를 눈으로 확인하기...
[다이어트 쏙쏙] 다이어트에 도움되는 채소, 야채의 효능
안녕하세요
피크오브필라테스 수원매탄점입니다.
날씨가 추워지면서 점점 옷이 두꺼워지고
몸은 계속 움츠려드는데요,
다이어터라면, 이럴 때 일수록 시기를 잘 잡아야 합니다
이렇게 마음 편하게 있다가 여름이 되면 다시 깜짝 놀라고,
준비되지 않은...
[다이어트쏙쏙] 다이어트 할 때 먹기 좋은 과일 10가지
과일은 당뇨병, 암, 심장 질환과 같은
만성질환과 관련된 활성 산소로부터
우리 몸을 보호하는 항산화 성분과 영양소가 풍부해 건강에 이롭다.
따라서 저탄수화물 다이어트를 하더라도
탄수화물...
[건강하게 쑥쑥] 신장에 좋은 음식
오늘은 우리 몸 속 혈액의 노폐물을 걸러내고 체내의 항상성을 유지 기능을 하는
신장에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다.
1. 아스파라거스
신장 세포 활동을 원활하게 해주고 사포닌과 글리코시드 성분이...
[다이어트 쏙쏙] 살이 빠지는 기본적인 습관
날씨가 더워지기 시작하면 많은 분들이 다이어트를 시작합니다.
하지만 다이어트는 결코 쉽지 않습니다만
체중 감량을 할 때 기본적인 습관만 가지고 있어도
다이어트가 한결 쉬워질 수 있다는 사실!
오늘은 살이...
[다이어트쏙쏙] 겨울에 살이 찌는 진짜 이유
안녕하세요
피크오브필라테스 수원매탄점입니다.
오늘은, 우리가 겨울에 살이 찌는 진짜 이유에 대해서 설명해드리려고 해요.
천고마비의 계절이 지나고
겨울이 되었는데도 여전히 빠질 생각이 없는
겨울 다이어트를 통해 한 번 알아보아요^^
날씨가 추워지고...
Latest article
[근골격계질환] 척추관련질환 3. 척추협착증
안녕하세요
피크오브필라테스 매탄점입니다.
오늘은 또 다시 척추관련질환!
척추협착증에 대해서 알아볼게요 ~
●척추협착증
척추관 협착증이란 어떤 원인으로
척추 중앙의 척추관, 신경근관 또는 추간공이 좁아져서
허리의 통증을 유발하거나
다리에 여러 복합적인...
[근골격계질환] 척추관련질환 2. 척추전만증
안녕하세요
피크오브필라테스 수원매탄점입니다.
오늘은 척추관련질환 시리즈!
척추전만증에 대해서 알아보겠습니다.
●척추전만증
일반인들이 말하는 척추전만증이라 함은
정상적으로 존재하는 허리뼈의 전만이
병적으로 증가된 상태를 말합니다.
허리뼈가 아닌 등뼈(흉추)의 전만증은
극히 드물지만 매우 심각한 병증일 수...
[근골격계질환] 척추관련질환 1. 척추분리증
안녕하세요.
매탄동 피크오브필라테스 입니다.
오늘은 척추관련질환 중
척추분리증에 대해서 알아보는 시간을 가져보고자 합니다.
●척추분리증
척추의 후방에는
상관절 돌기와 하관절 돌기가 있어,
각각 위의 척추 및 아래의 척추와 관절을 이루는데,
상관절 돌기와...
[건강정보] 기력회복에 좋은 음식
안녕하세요
매탄동 필라테스 피크오브입니다!
요즘 날씨가 부쩍 쌀쌀해졌는데요
이상기온 현상으로 기온의 폭이 예년보다 무척 큰 폭을 보이고 있습니다.
이럴 때 일수록 잘 챙겨먹고, 체력과 면역력을 유지하는 것이 중요하겠는데요,
오늘은...
파킨슨 병: 근육이 굳는 병! 증상, 원인, 치료에 대해 알아볼까요?
우리는 정말 다양한 질병에 노출이 되어있습니다.
우리 몸에 계속 신호가 오고 있을 때, 그 다양한 신호를 알아채고 예방하는 것은 매우 중요합니다.
오늘 나눌 주제는 "파킨슨 병"...
[건강하게 쑥쑥] 기력 회복에 좋은 음식
오늘은 추워지는 날씨에 기력 회복을 할 수 있는
몸에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.
1. 장어
한 마리만 섭취해도 1일 비타민 A 권장량을 모두 보충할 수 있습니다.
그로 인해...