[다이어트 쏙쏙] 다이어트에 도움되는 채소, 야채의 효능
안녕하세요
피크오브필라테스 수원매탄점입니다.
날씨가 추워지면서 점점 옷이 두꺼워지고
몸은 계속 움츠려드는데요,
다이어터라면, 이럴 때 일수록 시기를 잘 잡아야 합니다
이렇게 마음 편하게 있다가 여름이 되면 다시 깜짝 놀라고,
준비되지 않은...
[다이어트 쏙쏙] 사소한 변화로 완벽해지는 다이어트 식단
식단은 다이어트에서 빠질 수 없는 부분입니다.
식단이 제대로 갖추어져 있지 않다면
체중 감량이 잘 되지 않습니다.
열심히 운동을 해도, 식단이 엉망이라면
운동을 하는 의미가 없습니다.
이렇게 다이어트 식단은 다이어트를...
[건강하게 쑥쑥] 변비에 좋은 음식
변비는 전 인구의 5~20%가 호소할 만큼 매우 흔한 질환인데요.
일반적으로 남자보다는 여자에게 변비가 더 흔하게 발생되는 편입니다.
변비는 정상적으로 배변 활동이 이루어지지 않는 증상을 뜻합니다.
배변을...
다이어트 챌린지 모집
안녕하세요
피크오브필라테스 수원매탄점입니다.
오전 다이어트반을 개설, 운영하고 있는데요
이를 기념하여 다이어트반 챌린지 회원을 모집합니다.
이채원 선생님의 버닝팻, 칼로리 타파 DIET 클래스가
인기리에 진행되고 있는데요,
이 인기에 힘입어 다이어트반 챌린지...
몽골 수원시민의 숲에 희망이 뿌리내렸다
지속가능한 지구를 위해 환경문제에 대한 실질적인 변화가 필요하다는 데는 누구도 이견이 없다. 그럼에도 일회용품을 덜 사용하고 환경자원을 아끼는 사소한 노력은 그 결과를 눈으로 확인하기...
[다이어트 쏙쏙] 근육을 만들기 위해 먹어야 하는 음식
다이어트를 진행할 때에는
지방 만을 빼는 게 아니라 근육도 함께 만들어줘야
성공적인 다이어트라 말할 수 있습니다.
그러기 위해서는 근력 운동이 필수적이고,
음식까지도 챙겨 먹어야 합니다.
왜냐하면 식습관에 따라 운동...
[건강하게 쑥쑥] ‘걷기’의 과학적 효능
현대인들은 일을 하고, 시간을 내어 운동을 하러 갑니다.
근력 운동, 필라테스 등 건강을 위해서
다양하게 운동을 하는 사람들이 점점 더 많아지고 있습니다.
하지만 제일 간단하고 가까이에서 할...
[다이어트 쏙쏙] 비만? 갑작스러운 체중증가?😨 혹시 쿠싱증후군은 아닐까요?
안녕하세요.
피크오브필라테스 수원매탄점입니다.
갑자기 살이찌거나 체중이 막 불어오르는 증상이 있습니다.
천천히 먹은만큼 찌는게 아니라 갑자기 체중이 눈덩이처럼 불어난다면?
'쿠싱증후군'을 의심해볼 수 있겠습니다.
비만, 갑작스럽게 체중이 원인을 알 수 없이...
[다이어트 쏙쏙]몸의 붓기를 빼주는 염증제거에 좋은 음식 Best 6
안녕하세요
피크오브필라테스 수원매탄점입니다^^
다이어트 하시는 분들, 건강 챙기시는 분들, 운동하시는 분들
모두 '붓기'와 관련해서 많이들 신경쓰고 계실텐데요.
짠걸 먹지 않아도 자꾸자꾸 붓는 것 같은 느낌이 들기도 하고
실제로 많이...
[건강정보쏙쏙] 허리디스크란? – 1탄
안녕하세요. 피크오브필라테스 수원매탄입니다.
본격적으로 가을이 온지 얼마 되지 않은 것 같은데 벌써 코 끝 시린 바람이 불고 있습니다.
아직 가을을 모두 만끽하기도 전인데 예년보다 겨울이 조금...
Latest article
[근골격계질환] 척추관련질환 3. 척추협착증
안녕하세요
피크오브필라테스 매탄점입니다.
오늘은 또 다시 척추관련질환!
척추협착증에 대해서 알아볼게요 ~
●척추협착증
척추관 협착증이란 어떤 원인으로
척추 중앙의 척추관, 신경근관 또는 추간공이 좁아져서
허리의 통증을 유발하거나
다리에 여러 복합적인...
[근골격계질환] 척추관련질환 2. 척추전만증
안녕하세요
피크오브필라테스 수원매탄점입니다.
오늘은 척추관련질환 시리즈!
척추전만증에 대해서 알아보겠습니다.
●척추전만증
일반인들이 말하는 척추전만증이라 함은
정상적으로 존재하는 허리뼈의 전만이
병적으로 증가된 상태를 말합니다.
허리뼈가 아닌 등뼈(흉추)의 전만증은
극히 드물지만 매우 심각한 병증일 수...
[근골격계질환] 척추관련질환 1. 척추분리증
안녕하세요.
매탄동 피크오브필라테스 입니다.
오늘은 척추관련질환 중
척추분리증에 대해서 알아보는 시간을 가져보고자 합니다.
●척추분리증
척추의 후방에는
상관절 돌기와 하관절 돌기가 있어,
각각 위의 척추 및 아래의 척추와 관절을 이루는데,
상관절 돌기와...
[건강정보] 기력회복에 좋은 음식
안녕하세요
매탄동 필라테스 피크오브입니다!
요즘 날씨가 부쩍 쌀쌀해졌는데요
이상기온 현상으로 기온의 폭이 예년보다 무척 큰 폭을 보이고 있습니다.
이럴 때 일수록 잘 챙겨먹고, 체력과 면역력을 유지하는 것이 중요하겠는데요,
오늘은...
파킨슨 병: 근육이 굳는 병! 증상, 원인, 치료에 대해 알아볼까요?
우리는 정말 다양한 질병에 노출이 되어있습니다.
우리 몸에 계속 신호가 오고 있을 때, 그 다양한 신호를 알아채고 예방하는 것은 매우 중요합니다.
오늘 나눌 주제는 "파킨슨 병"...
[건강하게 쑥쑥] 기력 회복에 좋은 음식
오늘은 추워지는 날씨에 기력 회복을 할 수 있는
몸에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.
1. 장어
한 마리만 섭취해도 1일 비타민 A 권장량을 모두 보충할 수 있습니다.
그로 인해...