[다이어트쏙쏙] 다이어트 할 때 먹기 좋은 과일 10가지
과일은 당뇨병, 암, 심장 질환과 같은
만성질환과 관련된 활성 산소로부터
우리 몸을 보호하는 항산화 성분과 영양소가 풍부해 건강에 이롭다.
따라서 저탄수화물 다이어트를 하더라도
탄수화물...
[다이어트 쏙쏙] 다이어트 기간이 늘어나게 되는 잘못된 습관
오늘은 다이어트를 하면서 가지게 된,
혹은 가지게 될 수 있는 잘못된 습관들로 인해서
나도 모르게 다이어트 기간이 길어지게 될 수 있는
잘못된 습관들을 알아보려고 합니다.
체크 후...
[다이어트 쏙쏙] 우리가 항상 배가 고픈 이유
다이어트 할 때
가장 어렵고 힘든 부분을 꼽으라고 한다면
많은 사람들은 식욕과 배고픔을 꼽습니다.
한 두 번의 배고픔은
꾹 참고 넘어갈 수 있지만
사실 이 배고픔이 계속된다면
당연히도 다이어트가 실패할...
[건강하게 쑥쑥] 변비에 좋은 음식
변비는 전 인구의 5~20%가 호소할 만큼 매우 흔한 질환인데요.
일반적으로 남자보다는 여자에게 변비가 더 흔하게 발생되는 편입니다.
변비는 정상적으로 배변 활동이 이루어지지 않는 증상을 뜻합니다.
배변을...
[건강하게 쑥쑥] 위염에 좋은 음식
오늘은 위염에 좋은 음식을 알아보려고 합니다.
한국인들은 특유의 맵게 먹는 식습관으로 인해서 더욱 주의해야 하기도 합니다.
위염에 걸리게 되면 명치 통증, 복통, 소화 불량, 더부룩함 등...
[건강하게 쑥쑥] 고혈압에 좋은 음식
고혈압! 뇌졸중과 심혈관 질환의 주요 위험 요인이기 때문에
문제가 생긴다면, 생활 습관을 바꾸고 약을 먹는 등 평생을 관리하며 살아야 합니다.
그에 따라 먹는 음식도 변화가 필요하고 식단...
[건강하게 쑥쑥] 신장에 좋은 음식
오늘은 우리 몸 속 혈액의 노폐물을 걸러내고 체내의 항상성을 유지 기능을 하는
신장에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다.
1. 아스파라거스
신장 세포 활동을 원활하게 해주고 사포닌과 글리코시드 성분이...
[다이어트쏙쏙] 다이어트에 도움 되는 차 7가지
사실상 다이어트는 1년 내내하지만
옷이 얇아지기 시작하는 봄부터
가장 많은 분들이 시작합니다.
음료가 생각보다 살이 찌기 쉬워서
많은 분들이 밖에서 음료를 마시기 두려워합니다.
이 때, 차를 마시면 다이어트에 도움이...
[건강하게 쑥쑥] 심장에 좋은 식품 5가지
‘신체의 엔진’이라 불리는 심장은
보통 자기 주먹보다 약간 크고, 근육으로 이루어진 장기입니다.
주된 역할은 산소와 영양분을 싣고 있는 혈액을 온몸에 흐르게 하는 것입니다.
이를 위해 1분에...
[건강하게 쑥쑥] ‘걷기’의 과학적 효능
현대인들은 일을 하고, 시간을 내어 운동을 하러 갑니다.
근력 운동, 필라테스 등 건강을 위해서
다양하게 운동을 하는 사람들이 점점 더 많아지고 있습니다.
하지만 제일 간단하고 가까이에서 할...
Latest article
[근골격계질환] 척추관련질환 3. 척추협착증
안녕하세요
피크오브필라테스 매탄점입니다.
오늘은 또 다시 척추관련질환!
척추협착증에 대해서 알아볼게요 ~
●척추협착증
척추관 협착증이란 어떤 원인으로
척추 중앙의 척추관, 신경근관 또는 추간공이 좁아져서
허리의 통증을 유발하거나
다리에 여러 복합적인...
[근골격계질환] 척추관련질환 2. 척추전만증
안녕하세요
피크오브필라테스 수원매탄점입니다.
오늘은 척추관련질환 시리즈!
척추전만증에 대해서 알아보겠습니다.
●척추전만증
일반인들이 말하는 척추전만증이라 함은
정상적으로 존재하는 허리뼈의 전만이
병적으로 증가된 상태를 말합니다.
허리뼈가 아닌 등뼈(흉추)의 전만증은
극히 드물지만 매우 심각한 병증일 수...
[근골격계질환] 척추관련질환 1. 척추분리증
안녕하세요.
매탄동 피크오브필라테스 입니다.
오늘은 척추관련질환 중
척추분리증에 대해서 알아보는 시간을 가져보고자 합니다.
●척추분리증
척추의 후방에는
상관절 돌기와 하관절 돌기가 있어,
각각 위의 척추 및 아래의 척추와 관절을 이루는데,
상관절 돌기와...
[건강정보] 기력회복에 좋은 음식
안녕하세요
매탄동 필라테스 피크오브입니다!
요즘 날씨가 부쩍 쌀쌀해졌는데요
이상기온 현상으로 기온의 폭이 예년보다 무척 큰 폭을 보이고 있습니다.
이럴 때 일수록 잘 챙겨먹고, 체력과 면역력을 유지하는 것이 중요하겠는데요,
오늘은...
파킨슨 병: 근육이 굳는 병! 증상, 원인, 치료에 대해 알아볼까요?
우리는 정말 다양한 질병에 노출이 되어있습니다.
우리 몸에 계속 신호가 오고 있을 때, 그 다양한 신호를 알아채고 예방하는 것은 매우 중요합니다.
오늘 나눌 주제는 "파킨슨 병"...
[건강하게 쑥쑥] 기력 회복에 좋은 음식
오늘은 추워지는 날씨에 기력 회복을 할 수 있는
몸에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.
1. 장어
한 마리만 섭취해도 1일 비타민 A 권장량을 모두 보충할 수 있습니다.
그로 인해...