[다이어트쏙쏙] 다이어트 할 때 먹기 좋은 과일 10가지
과일은 당뇨병, 암, 심장 질환과 같은
만성질환과 관련된 활성 산소로부터
우리 몸을 보호하는 항산화 성분과 영양소가 풍부해 건강에 이롭다.
따라서 저탄수화물 다이어트를 하더라도
탄수화물...
[영통구청 필라테스] 피크오브필라테스X헬스보이짐 콜라보 소식
안녕하세요 피크오브필라테스입니다.
이 하늘 높고 바람 좋은 가을,
초대박 소식을 가져왔습니다!!
바로 매탄동 최고와 최고의 만남!
피크오브필라테스X헬스보이짐 콜라보😆
매탄동 주민 여러분들과
피크 회원분들, 헬스보이짐 회원분들께
더 좋은 이벤트로 풍성한 혜택을...
몽골 수원시민의 숲에 희망이 뿌리내렸다
지속가능한 지구를 위해 환경문제에 대한 실질적인 변화가 필요하다는 데는 누구도 이견이 없다. 그럼에도 일회용품을 덜 사용하고 환경자원을 아끼는 사소한 노력은 그 결과를 눈으로 확인하기...
[정보쏙쏙] 운동생리학이란? -1탄
안녕하세요
매탄동필라테스 영통구청필라테스
피크오브필라테스 수원매탄점입니다
오늘은 스포츠 의학, 생활스포츠와
뗄레야 뗄 수 없는
'운동생리학'에 대해 알아보고자 합니다.
많은 운동 및 트레이닝 전문가들이
해부학, 신경해부학과 함께 공부하고 있는
"운동생리학"이 무엇일까요?
운동생리학(運動生理學)은
운동에 대해 생리적인 것에...
[다이어트 쏙쏙] 다이어트 기간이 늘어나게 되는 잘못된 습관
오늘은 다이어트를 하면서 가지게 된,
혹은 가지게 될 수 있는 잘못된 습관들로 인해서
나도 모르게 다이어트 기간이 길어지게 될 수 있는
잘못된 습관들을 알아보려고 합니다.
체크 후...
[다이어트 쏙쏙] 사소한 변화로 완벽해지는 다이어트 식단
식단은 다이어트에서 빠질 수 없는 부분입니다.
식단이 제대로 갖추어져 있지 않다면
체중 감량이 잘 되지 않습니다.
열심히 운동을 해도, 식단이 엉망이라면
운동을 하는 의미가 없습니다.
이렇게 다이어트 식단은 다이어트를...
[다이어트 쏙쏙] 다이어트 중에 염분 섭취는 선택 아닌 필수
봄을 한껏 즐길 수 있는 4월입니다.
곧 다가올 여름을 준비하며
많은 분들이 다이어트를
진행 중이라고 생각이 됩니다.
다이어트 중 염분을 섭취해야 할까?
에 대하여 알아보려고 합니다.
대부분의 사람이
절대적으로 다이어트 중...
[공유] “이태원 압사 피해, 세계 9번째 규모”…피해 커진 이유는?
이태원 압사사고, 피해규모가 상당해서 궁금했더니 관련 기사가 있어 포스팅합니다.
주최가 없는 이태원의 할로윈 축제 및 문화였는데요,
앞으로 누가 어떻게 이태원의 할로윈을 즐길 수 있을까요.
마음이 먹먹합니다.
채널 A의...
[근골격계질환] 척추관련질환 1. 척추분리증
안녕하세요.
매탄동 피크오브필라테스 입니다.
오늘은 척추관련질환 중
척추분리증에 대해서 알아보는 시간을 가져보고자 합니다.
●척추분리증
척추의 후방에는
상관절 돌기와 하관절 돌기가 있어,
각각 위의 척추 및 아래의 척추와 관절을 이루는데,
상관절 돌기와...
[다이어트 쏙쏙] 다이어트 성공한 사람들의 공통점
너무 어렵고도 어려운 다이어트!
성공한 사람들은 그들만의 공통점이 있다고 합니다.
오늘은 성공한 사람들의 공통점을 알아보고
내가 체중 감량을 잘 하고 있는지 확인도 해보고
혹여 제대로 진행하고 있지 않다면
좋은...
Latest article
[근골격계질환] 척추관련질환 3. 척추협착증
안녕하세요
피크오브필라테스 매탄점입니다.
오늘은 또 다시 척추관련질환!
척추협착증에 대해서 알아볼게요 ~
●척추협착증
척추관 협착증이란 어떤 원인으로
척추 중앙의 척추관, 신경근관 또는 추간공이 좁아져서
허리의 통증을 유발하거나
다리에 여러 복합적인...
[근골격계질환] 척추관련질환 2. 척추전만증
안녕하세요
피크오브필라테스 수원매탄점입니다.
오늘은 척추관련질환 시리즈!
척추전만증에 대해서 알아보겠습니다.
●척추전만증
일반인들이 말하는 척추전만증이라 함은
정상적으로 존재하는 허리뼈의 전만이
병적으로 증가된 상태를 말합니다.
허리뼈가 아닌 등뼈(흉추)의 전만증은
극히 드물지만 매우 심각한 병증일 수...
[근골격계질환] 척추관련질환 1. 척추분리증
안녕하세요.
매탄동 피크오브필라테스 입니다.
오늘은 척추관련질환 중
척추분리증에 대해서 알아보는 시간을 가져보고자 합니다.
●척추분리증
척추의 후방에는
상관절 돌기와 하관절 돌기가 있어,
각각 위의 척추 및 아래의 척추와 관절을 이루는데,
상관절 돌기와...
[건강정보] 기력회복에 좋은 음식
안녕하세요
매탄동 필라테스 피크오브입니다!
요즘 날씨가 부쩍 쌀쌀해졌는데요
이상기온 현상으로 기온의 폭이 예년보다 무척 큰 폭을 보이고 있습니다.
이럴 때 일수록 잘 챙겨먹고, 체력과 면역력을 유지하는 것이 중요하겠는데요,
오늘은...
파킨슨 병: 근육이 굳는 병! 증상, 원인, 치료에 대해 알아볼까요?
우리는 정말 다양한 질병에 노출이 되어있습니다.
우리 몸에 계속 신호가 오고 있을 때, 그 다양한 신호를 알아채고 예방하는 것은 매우 중요합니다.
오늘 나눌 주제는 "파킨슨 병"...
[건강하게 쑥쑥] 기력 회복에 좋은 음식
오늘은 추워지는 날씨에 기력 회복을 할 수 있는
몸에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.
1. 장어
한 마리만 섭취해도 1일 비타민 A 권장량을 모두 보충할 수 있습니다.
그로 인해...