[건강하게 쑥쑥] 기력 회복에 좋은 음식
오늘은 추워지는 날씨에 기력 회복을 할 수 있는
몸에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.
1. 장어
한 마리만 섭취해도 1일 비타민 A 권장량을 모두 보충할 수 있습니다.
그로 인해...
[정보쏙쏙] 운동생리학이란? -2탄
안녕하세요
매탄동필라테스 영통구청필라테스
피크오브필라테스 수원매탄점입니다.
오늘은 운동생리학 1탄에 이은 2탄을 준비했습니다.
운동생리학에 대해 좀 더 자세히 알아가보도록 하겠습니다 :)
운동과 신경계통
신경계통의 구성
인체의 신경계는 해부학적 관점에서 뇌와 척수로 이루어진 중추신경계(CNS)와
말초신경계(PNS)로...
[건강하게 쑥쑥] 통풍에 좋은 음식
바람만 스쳐도 아프다는 통풍
한 번 걸리면 너무 고통스러운 질병인 통풍은
음식만 조심해도 예방이 되고 증상이 완화될 수 있다고 합니다.
오늘은 통풍에 좋은 음식과 좋지 않은 음식을...
[건강정보쏙쏙] 허리디스크란? -2탄
안녕하세요
피크오브필라테스 원장 김민정입니다.
지난 시간에 이어 허리디스크의 원인, 치료, 운동 등에 대해 조금 더 자세히 알아보고자 합니다
추간판 탈출증의 예시인데요,신경이 눌려 통증에 시달리실껍니다.
본격적으로 치료와 운동에 대해...
[다이어트 쏙쏙] 살이 빠지는 기본적인 습관
날씨가 더워지기 시작하면 많은 분들이 다이어트를 시작합니다.
하지만 다이어트는 결코 쉽지 않습니다만
체중 감량을 할 때 기본적인 습관만 가지고 있어도
다이어트가 한결 쉬워질 수 있다는 사실!
오늘은 살이...
[건강하게 쑥쑥] ‘걷기’의 과학적 효능
현대인들은 일을 하고, 시간을 내어 운동을 하러 갑니다.
근력 운동, 필라테스 등 건강을 위해서
다양하게 운동을 하는 사람들이 점점 더 많아지고 있습니다.
하지만 제일 간단하고 가까이에서 할...
[건강하게 쑥쑥] 고혈압에 좋은 음식
고혈압! 뇌졸중과 심혈관 질환의 주요 위험 요인이기 때문에
문제가 생긴다면, 생활 습관을 바꾸고 약을 먹는 등 평생을 관리하며 살아야 합니다.
그에 따라 먹는 음식도 변화가 필요하고 식단...
[다이어트쏙쏙]기초대사량 높이기 +공식
다이어트에 관심이 있는 분이라면
다이어트를 하기 전
본인의 기초대사량을 먼저 확인해야 합니다.
▼계산 공식
남성
여성
이는 효과적인 체중감량에 있어서
꼭 필요한 요인이며
생명을 유지하는데 필요한
최소한의 에너지량을...
[다이어트 쏙쏙] 다이어트를 망치는 습관 5가지
요즘에는 건강을 위해서 많은 분들이 다이어트를 하고 있습니다.
누구든지 다이어트를 성공적으로 끝마칠 수 있는데도 불구하고
잘못된 아침 습관으로 다이어트를 망치기도 합니다.
잘못된 아침 습관 5가지를 알아보도록 하겠습니다.
이런...
[다이어트쏙쏙] 겨울에 살이 찌는 진짜 이유
안녕하세요
피크오브필라테스 수원매탄점입니다.
오늘은, 우리가 겨울에 살이 찌는 진짜 이유에 대해서 설명해드리려고 해요.
천고마비의 계절이 지나고
겨울이 되었는데도 여전히 빠질 생각이 없는
겨울 다이어트를 통해 한 번 알아보아요^^
날씨가 추워지고...
Latest article
[근골격계질환] 척추관련질환 3. 척추협착증
안녕하세요
피크오브필라테스 매탄점입니다.
오늘은 또 다시 척추관련질환!
척추협착증에 대해서 알아볼게요 ~
●척추협착증
척추관 협착증이란 어떤 원인으로
척추 중앙의 척추관, 신경근관 또는 추간공이 좁아져서
허리의 통증을 유발하거나
다리에 여러 복합적인...
[근골격계질환] 척추관련질환 2. 척추전만증
안녕하세요
피크오브필라테스 수원매탄점입니다.
오늘은 척추관련질환 시리즈!
척추전만증에 대해서 알아보겠습니다.
●척추전만증
일반인들이 말하는 척추전만증이라 함은
정상적으로 존재하는 허리뼈의 전만이
병적으로 증가된 상태를 말합니다.
허리뼈가 아닌 등뼈(흉추)의 전만증은
극히 드물지만 매우 심각한 병증일 수...
[근골격계질환] 척추관련질환 1. 척추분리증
안녕하세요.
매탄동 피크오브필라테스 입니다.
오늘은 척추관련질환 중
척추분리증에 대해서 알아보는 시간을 가져보고자 합니다.
●척추분리증
척추의 후방에는
상관절 돌기와 하관절 돌기가 있어,
각각 위의 척추 및 아래의 척추와 관절을 이루는데,
상관절 돌기와...
[건강정보] 기력회복에 좋은 음식
안녕하세요
매탄동 필라테스 피크오브입니다!
요즘 날씨가 부쩍 쌀쌀해졌는데요
이상기온 현상으로 기온의 폭이 예년보다 무척 큰 폭을 보이고 있습니다.
이럴 때 일수록 잘 챙겨먹고, 체력과 면역력을 유지하는 것이 중요하겠는데요,
오늘은...
파킨슨 병: 근육이 굳는 병! 증상, 원인, 치료에 대해 알아볼까요?
우리는 정말 다양한 질병에 노출이 되어있습니다.
우리 몸에 계속 신호가 오고 있을 때, 그 다양한 신호를 알아채고 예방하는 것은 매우 중요합니다.
오늘 나눌 주제는 "파킨슨 병"...
[건강하게 쑥쑥] 기력 회복에 좋은 음식
오늘은 추워지는 날씨에 기력 회복을 할 수 있는
몸에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.
1. 장어
한 마리만 섭취해도 1일 비타민 A 권장량을 모두 보충할 수 있습니다.
그로 인해...