[다이어트쏙쏙] 겨울에 살이 찌는 진짜 이유

안녕하세요

피크오브필라테스 수원매탄점입니다.

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오늘은, 우리가 겨울에 살이 찌는 진짜 이유에 대해서 설명해드리려고 해요.

천고마비의 계절이 지나고

겨울이 되었는데도 여전히 빠질 생각이 없는

겨울 다이어트를 통해 한 번 알아보아요^^

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날씨가 추워지고 옷이 두터워지는 만큼

몸매관리에 소홀한 탓이라고만 생각하는데요

그 건 너무나도 1차원적인 생각!

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겨울에 체중이 증가하는

“과학적인 이유”들이 있는데요

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첫번째!

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– 낮아진 기온으로 인해 체온이 떨어지는 것을 막고자

신체내에서 열량 소모가 증가되고, 이로 인해 허기짐을 쉽게 느끼게 된다고 합니다.

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두번째!​

일조량이 감소함에 따른 세로토닌 호르몬의 감소로  식욕이 증가하게 됩니다.

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세번째!

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비타민 D 부족 현상으로 인해 지방분해 속도가 느려지게 됩니다.

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겨울철에 비타민 섭취를 더욱 더 신경써주어야 하는 이유, 아시겠죠?

네번째

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건조한 겨울 특성상 갈증을 자주 느끼게 되고

이로 인해 갈증을 배고픔으로 착각하게 된다고 합니다.

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하루 최소 2L이상의 충분한 수분섭취를 해주시면 피부미용과 몸매관리를 한번에!

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그런데 사실은 추운 겨울 다이어트를 하기에 적합한 계절이라는 사실을 알고 계신가요?

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​추위로 인해 겨울에 기초대사량이 무려 10%나 증가한다고 합니다.

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​두꺼운 옷 한 벌 보단 얇은 옷 여러겹으로!

옷 사이로 생긴 공기층이 열을 발생시켜 체온이 떨아지지 않도록 유지해준다고 합니다.

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​위기를 기회로!

​다이어트, 뷰티엔 필라테스!

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