[다이어트 쏙쏙] 사소한 변화로 완벽해지는 다이어트 식단
식단은 다이어트에서 빠질 수 없는 부분입니다.
식단이 제대로 갖추어져 있지 않다면
체중 감량이 잘 되지 않습니다.
열심히 운동을 해도, 식단이 엉망이라면
운동을 하는 의미가 없습니다.
이렇게 다이어트 식단은 다이어트를...
[건강정보쏙쏙] 허리디스크란? -2탄
안녕하세요
피크오브필라테스 원장 김민정입니다.
지난 시간에 이어 허리디스크의 원인, 치료, 운동 등에 대해 조금 더 자세히 알아보고자 합니다
추간판 탈출증의 예시인데요,신경이 눌려 통증에 시달리실껍니다.
본격적으로 치료와 운동에 대해...
[다이어트 쏙쏙] 무리한 다이어트를 하게 되면 나타나는 증상
다이어트는 똑똑하게 해야 한다는 사실
이젠 모두들 알고 있을만한 사실입니다.
무리하게 다이어트를 하게 된다면 건강에 좋지 않습니다.
잠자는 시간을 줄여 운동을 과하게 하거나
칼로리를 과하게 제한하는 등
다이어트를 무리하게...
[다이어트 쏙쏙] 살이 빠지는 기본적인 습관
날씨가 더워지기 시작하면 많은 분들이 다이어트를 시작합니다.
하지만 다이어트는 결코 쉽지 않습니다만
체중 감량을 할 때 기본적인 습관만 가지고 있어도
다이어트가 한결 쉬워질 수 있다는 사실!
오늘은 살이...
[다이어트쏙쏙] 겨울에 살이 찌는 진짜 이유
안녕하세요
피크오브필라테스 수원매탄점입니다.
오늘은, 우리가 겨울에 살이 찌는 진짜 이유에 대해서 설명해드리려고 해요.
천고마비의 계절이 지나고
겨울이 되었는데도 여전히 빠질 생각이 없는
겨울 다이어트를 통해 한 번 알아보아요^^
날씨가 추워지고...
[다이어트 쏙쏙] 근육을 만들기 위해 먹어야 하는 음식
다이어트를 진행할 때에는
지방 만을 빼는 게 아니라 근육도 함께 만들어줘야
성공적인 다이어트라 말할 수 있습니다.
그러기 위해서는 근력 운동이 필수적이고,
음식까지도 챙겨 먹어야 합니다.
왜냐하면 식습관에 따라 운동...
[다이어트 쏙쏙] 다이어트 기간이 늘어나게 되는 잘못된 습관
오늘은 다이어트를 하면서 가지게 된,
혹은 가지게 될 수 있는 잘못된 습관들로 인해서
나도 모르게 다이어트 기간이 길어지게 될 수 있는
잘못된 습관들을 알아보려고 합니다.
체크 후...
[공유] “이태원 압사 피해, 세계 9번째 규모”…피해 커진 이유는?
이태원 압사사고, 피해규모가 상당해서 궁금했더니 관련 기사가 있어 포스팅합니다.
주최가 없는 이태원의 할로윈 축제 및 문화였는데요,
앞으로 누가 어떻게 이태원의 할로윈을 즐길 수 있을까요.
마음이 먹먹합니다.
채널 A의...
[다이어트쏙쏙] 다이어트에 도움 되는 차 7가지
사실상 다이어트는 1년 내내하지만
옷이 얇아지기 시작하는 봄부터
가장 많은 분들이 시작합니다.
음료가 생각보다 살이 찌기 쉬워서
많은 분들이 밖에서 음료를 마시기 두려워합니다.
이 때, 차를 마시면 다이어트에 도움이...
[다이어트 쏙쏙] 다이어트를 망치는 습관 5가지
요즘에는 건강을 위해서 많은 분들이 다이어트를 하고 있습니다.
누구든지 다이어트를 성공적으로 끝마칠 수 있는데도 불구하고
잘못된 아침 습관으로 다이어트를 망치기도 합니다.
잘못된 아침 습관 5가지를 알아보도록 하겠습니다.
이런...
Latest article
[근골격계질환] 척추관련질환 3. 척추협착증
안녕하세요
피크오브필라테스 매탄점입니다.
오늘은 또 다시 척추관련질환!
척추협착증에 대해서 알아볼게요 ~
●척추협착증
척추관 협착증이란 어떤 원인으로
척추 중앙의 척추관, 신경근관 또는 추간공이 좁아져서
허리의 통증을 유발하거나
다리에 여러 복합적인...
[근골격계질환] 척추관련질환 2. 척추전만증
안녕하세요
피크오브필라테스 수원매탄점입니다.
오늘은 척추관련질환 시리즈!
척추전만증에 대해서 알아보겠습니다.
●척추전만증
일반인들이 말하는 척추전만증이라 함은
정상적으로 존재하는 허리뼈의 전만이
병적으로 증가된 상태를 말합니다.
허리뼈가 아닌 등뼈(흉추)의 전만증은
극히 드물지만 매우 심각한 병증일 수...
[근골격계질환] 척추관련질환 1. 척추분리증
안녕하세요.
매탄동 피크오브필라테스 입니다.
오늘은 척추관련질환 중
척추분리증에 대해서 알아보는 시간을 가져보고자 합니다.
●척추분리증
척추의 후방에는
상관절 돌기와 하관절 돌기가 있어,
각각 위의 척추 및 아래의 척추와 관절을 이루는데,
상관절 돌기와...
[건강정보] 기력회복에 좋은 음식
안녕하세요
매탄동 필라테스 피크오브입니다!
요즘 날씨가 부쩍 쌀쌀해졌는데요
이상기온 현상으로 기온의 폭이 예년보다 무척 큰 폭을 보이고 있습니다.
이럴 때 일수록 잘 챙겨먹고, 체력과 면역력을 유지하는 것이 중요하겠는데요,
오늘은...
파킨슨 병: 근육이 굳는 병! 증상, 원인, 치료에 대해 알아볼까요?
우리는 정말 다양한 질병에 노출이 되어있습니다.
우리 몸에 계속 신호가 오고 있을 때, 그 다양한 신호를 알아채고 예방하는 것은 매우 중요합니다.
오늘 나눌 주제는 "파킨슨 병"...
[건강하게 쑥쑥] 기력 회복에 좋은 음식
오늘은 추워지는 날씨에 기력 회복을 할 수 있는
몸에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.
1. 장어
한 마리만 섭취해도 1일 비타민 A 권장량을 모두 보충할 수 있습니다.
그로 인해...