[건강하게 쑥쑥] 편두통에 좋은 음식

1.매실

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매실은 관자놀이에 붙여 찜질을 해도 두통을 가라앉히는데 효과가 있다고 합니다.

섭취 시에는 향균 작용과 정장 작용으로 식욕 부진, 두통, 어지럼증, 식중독

등에 효과가 뛰어나다고 해요.

2.토마토

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토마토는 비타민C가 풍부하여 피로 개선에 도움이 되고

빈혈 증상을 개선해주며, 두통이나 어지러움이 심한 분들에게 도움이 됩니다.

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3.은행

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은행은 뇌의 혈액 순환을 도와주어 두통을 없애주는 것은 물론

혈액이 노화 되는 것을 방지해주고 혈관계 질환을 예방해줘서 혈전을 없애준다고 합니다.

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4.시금치

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시금치는 비타민B가 많이 들어있어 두통을 개선 시켜주는 효과가 있으며

칼슘, 철분, 엽산, 칼슘 등의 함량이 높기 때문에 빈혈과 골다공증에 좋습니다.

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5.팥

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팥은 비타민 B가 들어있어서 탄수화물의 소화 흡수 및

피로감 개선, 기억력 감소, 두통에까지 도움을 줍니다.

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또한 나트륨이 잘 배출되도록 도와주기도 합니다.

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6. 감자

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감자는 사과보다 비타민C 함량이 무려 3배나 높습니다.

또한, 두통에 좋은 칼륨이 풍부하게 들어있는데 칼륨은 두통과 긴장, 스트레스 해소에 좋습니다.

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7.파인애플

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파인애플은 브로멜린 성분이 있는데, 이 성분은 통증을 감소 시키는 역할을 해줍니다.

또한 항염증 성분이 있어 두뇌 건강은 물론, 소화도 촉진 시켜줘요!

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